© 2023 "Гамазин Олег".  Сайт создан на Wix.com

Тренинг: «Продуктивность: развитие полезных навыков и привычек»

Что такое продуктивность

  • Определение

  • Выгоды от повышения продуктивности

  • Цели в области продуктивности

 

Что снижает продуктивность

  • Лень

  • Прокрастинация

  • Слабое здоровье и нехватка энергии

  • Стресс и эмоциональное выгорание

  • Неясность целей

  • Недостаток контроля

 

Три направления развития продуктивности

  • Здоровье и энергия

    • Тело (спорт, питание, отдых)

    • Разум (осознанность, медитация, эссенциализм, опора на собственные ценности)

  • Профессиональные навыки

    • Анализ структуры и перспективности

    • Инструмент: «Колесо Профессионального Развития»

  • Привычки

    • Петля привычки

    • Развитие полезных

    • Избавление от мешающих

 

Вдохновение и мотивация

  • Что мотивирует

  • Что демотивирует

  • «Волшебный пендаль»

 

Фокусировка

  • Концентрация на приоритетном

  • Отказ от второстепенного

  • Присутствие в настоящем моменте

 

Реализация

  • Дисциплина и сила воли

  • Простой и чёткий План

  • Теория малых шагов

  • Оценка прогресса

  • График роста